怀孕初期恶心可以吃容易消化的食物和口服维生素B6可以缓解。

建议怀孕初期饮食一定要注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，不能吃油腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。还要注意少吃多餐，避免暴饮暴食。

怀孕初期，还要坚持服用叶酸，以预防胎儿神经管畸形。要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要适当的运动，增强抵抗力。要多到户外走走，晒晒太阳，有助于钙的吸收。