一般情况下，一弯腰就出现腰部疼痛不适症状，如果是两侧肌肉或一侧肌肉，主要是通过外用膏药理疗治疗，针刀松解，口服改善微循环药物或非甾体类镇痛药物进行对症治疗。

避免长时间固定姿势，注意腰部保暖，调整坐姿。一般情况下弯腰引起疼痛，主要是包括脊椎疼痛或脊椎两侧肌肉出现相应不适症状。脊椎位置疼痛，主要是考虑棘间或棘上韧带炎，而两侧肌肉情况以肌肉劳损或肌筋膜炎为主要临床表现。可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查，注意保暖休息，劳逸结合，适量活动。