乳腺增生一般是双侧对称圆盘状的，乳腺结节一般是单发的结节样的移动度良好的，摸起来像花生。

如果有乳腺结节的女性，必须定期体检乳腺彩超，一般建议半年左右复查一次乳腺彩超，平常养成良好的生活习惯，不要熬夜上火，不要辛辣，煎炸，油腻饮食，可适当多吃水果、蔬菜、海带、丝瓜等。如果乳腺结节比较大，特别是大于三厘米以上，最好考虑外科手术切除，做病理检查，明确诊断、如果只是单纯乳腺增生，但是症状比较明显，有胀痛，刺痛，闷痛不适，也应该考虑吃点活血化瘀，散结消肿，疏肝解郁的中成药。比如乳癖消，小金丸，逍遥丸等，对于缓解乳腺增生有一定效果。