生理性涨奶一般是不能自行缓解的，建议还是要积极的处理。

因为涨奶，即便是自行缓解，在涨奶过程中可能会出现奶块，这种容易产生钙化，在日后做乳腺检查的时候会提示有结节钙化斑，而钙化斑对于女性来说需要非常警惕，因为癌变的乳房往往首先会表现出钙化，所以为了减少不必要的麻烦，在哺乳期就一定要注意及时将乳房排空，不要积奶，生理性涨奶可以通过用热毛巾外敷，用双手顺着乳腺导管的方向搓乳，搓揉双侧乳房来帮助通奶，必要时可以做乳腺电生理刺激。