这个多见于肠道菌群失调，可以口服益生菌制剂，如金双歧、乳酸菌素片、整肠生等，有利于症状的缓解。

要注意平时的饮食习惯，改善生活方式，避免不适症状的反复发作。要清淡饮食，不要吃过酸、过烫、过于刺激的食物。多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。不要抽烟喝酒，少喝浓茶、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。多吃健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等。要注意劳逸结合，多锻炼身体，通过适当的有氧运动增强体质。