血瘀宫寒，可以适当服用益母草颗粒、艾附暖宫丸等都有很好的活血化瘀、温经散寒、暖宫调理的作用，可以有利于瘀血的排出。

另外，平时可以多喝一些红糖姜水，或者是多吃一些红枣、桂圆、羊肉、狗肉、生姜、热牛奶等温性的食物，也可以促进瘀血的排出。

另外，平时可以通过艾灸等方式疏通经络来改善体内淤血的症状。

血瘀宫寒的人建议平常一定要注意腹部的保暖，不要吃生冷的食物，尤其是在月经期间，避免腹部受凉。

平时可以多用热水泡脚，促进血液循环。