一般的肩膀肌肉拉伤，在经过休息以及治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

局部损伤情况越严重的，恢复时间会越久。当出现肩膀肌肉拉伤后，建议要尽量多休息，减少肩关节的过度功能活动，尤其不要进行任何剧烈运动。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。一般的肩膀肌肉拉伤，在经过专业治疗之后恢复良好。