年轻人腰椎间盘突出，通常是因为腰部的肌肉负荷过重而引起的脊柱稳定性下降而导致的椎间盘突出。

首先就是久站久坐等腰椎周围肌肉持续收缩用力的情况，会引起腰椎周围肌肉无力，从而导致腰椎稳定性下降，从而会引发腰椎间盘突出。

对于这种情况的出现，首先可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎辅助支撑，使得周围的肌肉得到一定放松。

随后，可以通过腰椎周围肌肉力量训练来改善肌肉的腰椎的稳定性。