去湿气减肥，最好的方法是服用中药汤剂治疗，到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参，开出方剂治疗最好。也可以选择中成药，人参健脾丸，附子理中丸，参苓白术丸等，但是也应当在医生的指导下来选择用药。

湿气重，一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿，则会出现湿邪困阻的情况。所以在日常饮食中，要注意不要吃生冷、肥甘厚腻、辛辣、刺激的食物，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物，例如赤小豆、薏米、茯苓、山药、冬瓜、白扁豆、肉蔻、薏仁、砂仁等。