腿有湿气，可以用泡脚的方式来进行调理，可以使用红花、艾叶，每天温水泡脚。平时辅助用薏米和冬瓜煮着吃，对祛湿有很好的效果。另外，需要多参加户外活动，同时多晒太阳都有利于湿气的排出。

平时要注意饮食，少食辛辣刺激性的食物。患者长时间生活在阴暗潮湿的环境，或者是长期在水中工作，就会导致体外的湿冷进入体内，从而出现湿气重的症状。长期的暴饮暴食或者经常食用生冷的食物，不运动，作息不规律，都会让脾胃功能失调，从而脾胃功能失调会导致体内聚集大量的水分，水分的聚集也会导致体内湿气的加重。