吃冰冷的东西会导致月经推迟，需要测一下尿条，做一个彩超看一下子宫内膜的厚度和附件的情况，如果排除怀孕彩超也没有提示异常，子宫的内膜厚度大于1.1厘米，可以口服黄体酮胶囊，连续服用五天，停药后等着来月经，停药三到七天会自然的来月经，平时要注意少吃辛辣刺激冰冷的食物，要注意休息，情绪放松，这些都会影响到月经的周期，有时工作压力大，考试紧张，或者是情绪影响都会使月经推迟或者是不规律，所以说，要避免这些因素，才会使月经周期规律，