首先需要做的是减少活动，休息。在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷，10到15分钟，每天冷敷3到四次，冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。

同时需要患肢抬高30度左右这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物。建议尽早去当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时做一个核磁共振，明确诊断之后再对症治疗，因为膝关节韧带的损伤有些事比较严重的，比如前交叉韧带，内侧副韧带断裂，有些还需要考虑手术治疗，所以必须进行系统正规的治疗。