我们有保守和手术两种方式，打开膝关节的粘连。

保守主要是我们功能锻炼，在口服止痛药物的同时进行膝关节屈伸的功能锻炼，我们可以下蹲，可以背靠着墙，然后逐渐增加下蹲的角度，每天循序渐进的锻炼，也可以在锻炼的前十分钟热敷，这样可以改善局部的血液循环，缓解局部肌腱韧带的张力，这样也能够使锻炼时候轻松一些。

如果这样的锻炼持续三个月没有明显的好转，就说明膝关节有明显的僵直，我们就需要进行手术松解，这样也会有满意的效果。