要分辨崴脚的损伤程度首先是在局部的症状上，如果崴脚之后，局部的肿胀疼痛症状不重，而且对关节的功能活动没有明显影响的，大多损伤较轻。如果崴脚之后，还有局部明显的肿胀疼痛以及关节功能活动障碍的则多损伤情况较重。

具体的要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振等检查才能明确具体的损伤情况。再出现崴脚之后，建议早期要尽量多休息，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏等等进行通络止痛治疗，如果局部损伤较重的早期多，需要对局部进行石膏固定。在局部石膏固定三周之后可以开始进行局部的功能活动。