可以通过以下方式进行缓解。

与自我的功能锻炼，包括爬墙法，划拳法，梳头法等练习肩关节屈曲，旋转内收外展等活动，目的是为了使肩部的血液循环得到改善，减少肌肉的痉挛，组织粘连的现象，也同时能够减轻疼痛的症状，恢复肩关节的正常功能。如果是疼痛比较剧烈，则可以口服一些非甾体抗炎药物，再来修复双氯芬酸钠，吲哚美辛等，或者是配合中医中药理疗，针灸，适当的推拿按摩，改善因肩周炎引起的疼痛和活动受限。如果是保守治疗没有效果，则可以考虑麻醉下肩关节手法松解术或者是微创针刀松解术。