便秘是可以吃生姜的，但是我们也不要多吃。

生姜比较辛辣，有可能会刺激我们的胃肠道，导致胃肠道的功能紊乱或者引起胃肠道的不适，可能会引起疼痛，腹泻等等的情况，有便秘的情况，我们可以通过多方面来综合调理一下，我们平常生活作息要规律，饮食结构要合理，我们要多吃一些蔬菜、水果、粗粮，我们要多喝水，多活动，我们要保持心情愉悦，不要有太大的压力。我们平常可以多运动锻炼，也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于我们排便。