怀孕期间胃里反酸水一般可以通过饮食来进行缓解，因为在孕期一般是不提倡饮用药物缓解胃酸症状。

首先，应该避免暴饮暴食，可以少吃多餐，饭后适当的外出散步，避免吃辛辣、生冷、油腻食物，如果胃反酸的症状比较严重，还可以适当的吃一些碱性的食物以及一些新鲜的蔬菜和水果等，可以有效的防止妊娠期间的不良反应，从而缓解胃酸症状，不要久坐或久站，可以适当的外出活动，睡觉时可以增高头部位置，减少夜间胃酸反流，如果情况较为严重，可以及时就医。