12岁小孩脚后跟疼，多数原因跟劳累、劳损、剧烈运动等原因有关。

因此出现这种情况后，首先可以采用一些保守治疗的方式，比如要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，注意保暖，避免受凉，局部热敷。如果有条件也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线等，因为处于生长发育期，一般情况下不建议进行药物治疗，可能会产生不良影响。绝大多数情况下，在经过上述治疗后，症状均能得到有效的好处，如果仍然没有好转甚至加重的需要及时前往医院进一步的检查，明确导致疼痛的原因，及时的进行对症处理，避免延误病情导致疾病进一步加重。