青少年脖子疼。主要是由于颈后部肌肉出现了紧张僵硬，无力等保损状态。这种劳损状态通常是由于不良的生活习惯。而导致的肌肉长时间收缩而引起的肌肉疲劳状态。对这种状态通常需要进行热敷以及肌肉拉伸来进行缓解疲劳。热敷通常选用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在颈后部热敷15分钟后，采用拉伸的方法。把声具体的方法可以参加网络颈后部肌肉拉伸教程。选取其中一个比较容易上手的动作在热敷后进行拉伸即可。