走出焦虑症，可以应用心理治疗的方法，患者可以寻求心理医生的帮助。

心理治疗治疗焦虑症的话，最常用的是认知行为疗法，认知行为疗法主要分为三类，它们是应对技能治疗，认知重建治疗和问题解决治疗。应对技能治疗主要用于处理患者的内部问题，强调整套的技能的发展，以帮助患者更好的应对一系列压力情景。治疗成功的主要标志包括应对能力的提高以及负性事件的影响相应减少，其中，应对能力的提高属于行为学标志，相比之下，认知重建技术更多的用于处理个体的内部问题，假设情绪困扰来源于适应不良的思维，临床干预的目标就是监测。并挑战适应不良的思维模式，建立更为适应的思维模式。