怀孕七个月腰酸是正常的现象，不用担心。

因为怀孕七个月，胎儿逐渐增大，体积增大，导致子宫增大，压迫腰椎，就会出现腰酸的现象。建议要多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。休息的时候，最好采取侧卧位，应要经常改变体位，减轻肌肉劳累。避免穿高跟鞋，避免做重体力的劳动，避免长时间的久坐和久站。要适当的运动，增强抵抗力。