腰椎间盘突出，通过游泳运动可以增强腰背部肌肉功能，从而延缓腰椎间盘突出的进一步发展。

但是在后期劳累、受凉、久坐及长时间弯腰的情况下，腰腿痛的症状容易再次复发，因为腰椎间盘一旦突出是回不去的。腰椎间盘突出急性期一般表现为腰部及下肢疼痛麻木的症状，在治疗早期可以先经过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。