月子受凉了，全身怕风怕冷，这个时候建议增加衣服保暖，可以多喝温开水，避免着凉，产褥出汗要及时更换衣服，注意休息，增加营养。

可以多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素的食物，多吃温性的食物，比如牛肉和羊肉。产后身体出现怕风怕冷的症状，主要是由于产后身体虚弱。脾气虚弱，血虚等因素引起的临床表现。还主要表现为眩晕，伴有怕风怕冷，四肢不温，平时应该注意休息，避免过度劳累和熬夜。要保证规律的生活作息。保持心情的愉悦。饮食上均衡营养。