针对于轻微的腰椎间盘突出，轻微的腰椎间盘突出指的是纤维环没有破裂，而髓核突出，致使纤维环突出，没有造成明显的神经根或者中央管脊髓的压迫，这种情况下，可以以休息为主，同时尽量行腰背肌功能锻炼，经过一段时间的恢复，它是可以恢复正常的，整体来说，腰椎间盘突出最主要的是改善生活方式，避免久坐弯腰搬重物，不正确的姿势卧硬板床，以平卧位为主轴线翻身。整体来说是可以得到缓解的，如果相关症状没有缓解的情况下，建议去医院进一步检查来明确诊断，指导下一步的治疗。