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儿童睡眠不好怎样调理
2021-09-15 149人阅读
刘锋
小儿科
主治医师
九江市妇幼保健院
语音内容:
一般情况下,儿童睡眠不好,有可能是与睡眠的环境有一定的关系,也有可能是由于宝宝白天特别的好动,从而会出现精神紧张。所以一定要适当的放松孩子的心情,减轻紧张的压力。其次,就要给孩子一个比较温馨,舒适的睡眠环境。如果孩子缺乏维生素D,或者是缺乏钙,也有可能会导致睡眠质量下降的情况。所以,如果是由于缺钙引起的睡眠质量不好,就应该及时的补充钙元素。同时,要进行适当的运动,多出去晒晒太阳,都能够促进钙的吸收。平时也要养成良好的习惯,要饮食合理,保证足够的维生素以及微量元素的摄入量。