跳绳后出现小腿的疼痛还能不能继续跳绳，要根据具体的情况来决定。

如果是第一天跳绳后出现了小腿局部轻度的酸胀疼痛，可以用热水泡脚、热敷小腿并进行局部肌肉的按摩，疼痛减轻后第二天可以继续跳绳。这种情况主要是由于长期不运动，突然一下子增加了运动量，小腿肌肉的乳酸分泌过多并蓄积引起。要注意控制运动量，不能跳绳跳太长时间。如果跳绳后出现了小腿后方比较严重的疼痛，这可能是运动刺激了骨骼的疾病，比如骨囊肿、骨软骨瘤等导致的疼痛，就不能继续跳绳，要及时到医院就诊，明确原因并进行相应的治疗。