这种情况多见于消化不良、胃肠功能紊乱，必要时可以口服助消化药物，如健胃消食片、吗叮啉，有助于症状的缓解。要多注意改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。进食要定时定量，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。饭后需要适当活动，促进食物的消化吸收，作息要规律，不要熬夜，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，多吃好消化易吸收的食物，如粥类、面类。不要抽烟喝酒，多喝水，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。