女人气虚调理上要注意多吃健脾补气的食物。

常见的健脾补气食物有山药、糯米、鸡肉、红枣、牛肉等。尽量少吃胡萝卜、空心菜等容易耗气的食物。不宜食用过冷或过热的食物。吃过冷的食物会损伤脾胃，加重气虚。吃辣椒等热性食物，体虚者会感到燥热无比。不仅没有把气补上来，反而会使体内的火气大增。所以，气虚体质者易选择平性或偏温的食物为好。平时要加强身体的锻炼，要多饮水。多补充一些维生素调理也可以。