女性出现贫血，其中绝大部分原因是和缺铁有关系的。

所以要多吃一些含铁丰富的食物。主要是以肉类为主，猪肉、牛肉、羊肉都可以，猪血、鸭血也都可以。如果是蔬菜的话，一般是深颜色的绿叶蔬菜，像菠菜、芹菜相对高一些。在海鲜产品当中，一些贝类的铁含量相对高，黑芝麻含量相对高。这是食物，如果是中度甚至重度贫血，单纯依靠饮食很难得到快速有效的纠正。建议还是口服一些补铁药物，像多囊铁胶囊或者是琥珀酸亚铁都是不错的选择。配合维生素C口服，可以促进铁在胃肠道内的吸收，改善补贴的治疗效果。一般补铁治疗的时间，需要和贫血的程度要进行匹配，如果是中度甚至重度贫血，建议补到4到6个月，轻度的至少1到2个月。要进一步的寻找缺铁背后的原因，女性一般常见于月经，如果有胃肠道不舒服，还要建议做胃镜，排除溃疡或者是肿瘤的问题。