睡眠不好，是由于人脏腑机能出现紊乱造成的。需要进行调节气血，睡前按摩三阴交，太溪，太冲，涌泉，神门，内关穴的穴位，具有安神静置，帮助睡眠的作用。

进行穴位按摩之前先泡脚15分钟，最好是微微出汗之后适量的补水，躺在床上，按着步骤进行按摩穴位会有很好的安眠效果。有睡眠不好的人群可以吃百合莲子粥，酸枣仁粥，桑葚水，有利于失眠，当然睡眠不好可以到正规医院中医科配合中药进行辩证，对症治疗，单纯按摩效果不好。