一吃饭肚子就发涨的原因主要考虑就是胃动力不足消化不良，同时也考虑是有胃肠道方面的其他疾病引起的异常表现。

可以通过胃肠镜检查来明确具体的病情。尽量少量多餐，吃一些软的、容易消化的食物。同时注意不能吃太硬的食物和任何酸辣刺激性的食物，适当对腹部进行热敷、按摩。平时也要注意适当的多活动，能够有效的增加胃肠道的蠕动性。