乳腺增生无回声，这种提示乳腺增生，而且伴有乳腺囊肿，囊肿里面主要是水分，所以在彩超检查下，一般是无回声的表现。

对于乳腺增生、乳腺囊肿，做好动态随访观察就可以，这种没必要外科手术切除。

平时建议半年到一年体检一次，乳腺彩超评估一下乳房的健康状态。

另外，注意保养、保持睡眠充足、心情舒畅、注意多喝水、多吃水果蔬菜、平常要注意尽量不要使用一些含有雌激素的化妆品以及不要饮用一些饮料、可乐、咖啡、蜂蜜等，这些对于乳腺增生都有一定的害处，可以考虑多吃丝瓜、海带、紫菜等。