腹股沟拉伤之后，一般建议休息10到15天左右，具体的休息时间根据局部损伤恢复的具体情况来进行判断。在出现腹股沟拉伤之后，早期建议要尽量多休息，减少髋部的过渡功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。可以配合口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复。如大活络胶囊、瘀血痹片、藤黄健骨片、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。也可以选择在局部进行一些相关的理疗以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗等等。如果经过自行处理后，局部的症状仍无明显缓解。建议要到医院相关专科进行进一步的处理。