这种情况需要考虑消化不良、胃肠功能紊乱。

可以通过饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作。进食应该定时定量，切忌饱一顿饥一顿。睡觉前1到2小时不要吃东西，饭后避免立即平卧，不要久坐，要适当的活动，促进食物的消化吸收。不要吃粗糙、难消化的食物，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞、慢跑、游泳等，改善自己的体质，注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累。