如果上火，目前没有特别快速的方法，能够降火，平时可以用菊花、金银花、决明子、莲子心、苦丁茶等一起泡水喝，这些性质偏于苦寒，能够起到清热泻火，解毒的作用。

但是都过于苦寒，所以不长时间的服用，容易损伤脾胃，中药方面可以选择清胃散、黄连清胃丸、牛黄解毒片、黄连上清片、胃热清胶囊、黄连清心丸、龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、栀子清肝片等药物调理。平时还要控制自己的饮食，辣椒以及油炸食品，这些辛辣粘腻刺激的食物尽量不要吃，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，也可以起到降火的效果。