疲劳就会感觉腰部酸疼，多数是由于肾阳虚的原因导致的，因为腰为肾之府，而且疲劳会损伤阳气，肾阳虚腰部失于滋养就会出现酸疼的情况。调理的话：

第一，药物可以选择壮腰补肾丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、肾宝糖浆以及还少丹、锁阳固精丸等药物调理，平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参、巴戟天等泡酒喝。

第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。

第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体的阳气，温暖全身。

第四，还可以进行艾灸以及推拿按摩等物理疗法治疗。