腰肌劳损不是中间的骨头疼痛。

腰肌劳损是肌肉的劳损，一般情况下是腰骨正中两侧的疼痛。腰肌劳损也被称为腰背肌筋膜炎，是肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者。在腰肌劳损的早期一般会有腰部的酸胀，疼痛不适。平时需要进行腰背肌功能的锻炼，比如做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右，都会得到明显的缓解。每天坚持锻炼，10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。平时注意保暖，不要受凉，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜，水果。