锻炼腿疼快速恢复，主要是使用充分的休息，局部热敷，保持肌肉韧带放松。

疼痛部位可给予口服非甾体消炎止痛药物，局部涂抹扶他林软膏，必要时可给予局部药物封闭注射或使用活血化瘀膏药应用。体育锻炼腿疼，往往是由于肌肉韧带拉伤或者是活动量较大，乳酸堆积，锻炼前后没有充分的热身、拉伸所导致的。治疗上主要是给予充分的休息，局部热水袋进行热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射，让局部肌肉韧带放松，促进局部血液循环，利于恢复。在平时的锻炼前后需给予充分的拉伸，避免肌肉、韧带拉伤，避免受凉。