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晚上睡眠不好有什么办法
2021-09-24 110人阅读
杨申
神经内科
副主任医师
芜湖市第一人民医院
语音内容:
晚上睡眠不好,这种情况,一是要调整好作息习惯,这个就是睡前温水烫烫脚,必要的时候,口服百乐眠胶囊试试。
一般来说晚上睡眠不好,一是入睡困难,或者是多梦早醒,这些都是属于失眠症的情况,很多的这种情况一是与情绪与心态压力大、焦虑、抑郁等这些情况有关系。再就是与比如说平时考虑的问题多关注的问题多,还有一些比如说喝咖啡、可乐或者是浓茶,也会出现这种睡眠不好的情况,所以说针对这种情况,要从根本上去根除这些诱发的因素。晚上睡觉前一是可以温水泡泡脚,可以喝点蜂蜜水或者是热牛奶,如果还不行,可以口服百乐眠胶囊,或者是乌灵胶囊试试。