脖子疼，可以按摩颈后部两侧肌肉来缓解，除了按摩之外，建议结合卧床休息，针灸，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。

在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，除此之外，在平常的工作和生活之中，注意避免劳累，久坐，受凉及长时间低头等动作，大部分病人经过上述治疗2周左右症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善颈椎CT或磁共振等检查，根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。