腰肌劳损可以进行适当的推拿按摩来缓解局部肌肉痉挛以及缓解疼痛是有一定作用的。

但是单纯使用推拿效果可能非常有限，我们一般建议要采用配合一些其他治疗。首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重。同时要注意保暖，避免受凉，局部进行适当的热敷。如果有条件可以采用适当的针灸、艾灸、红外线、冲击波、超短波等理疗的治疗。必要时也可以口服或外用消炎镇痛类的药物。比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等。绝大多数的症状在经过上述几种治疗后，均能够得到有效的好转。如果没有好转甚至加重的需要及时的前往医院检查。