头一晃动脑袋里就痛，这种情况考虑有很多方面引起，比如说颈部肌筋膜炎、颈椎病、脑血管疾病等等多方面，可以行热敷、按摩、服用药物、针灸、康复治疗等多方面改善。

热敷，建议以颈下部血液循环较旺盛的地方热敷为主，按摩可以按摩百百会穴和阿是穴，可以缓解头痛。另外，可以服用非甾体止痛药物，比如西乐葆、布洛芬等。另外，营养神经的药物，比如维生素B12、甲钴胺等也可以有效改善脑袋痛的症状。平时建议少晃动头部，必要时行头颅磁共振等相关检查。