焦虑症也可以不吃药的，但是比较严重的焦虑症，一般在建议心理治疗和药物治疗同时进行的方式。

比较轻的焦虑症或者是和一定性格原因，或者是心理社会因素有关的焦虑症，建议心理治疗的方法，轻度的焦虑症，有时候通过心理治疗也是可以治疗痊愈的，心理治疗的方法是比较多的，如今临床上常用的是认知行为疗法，精神动力学疗法，支持性心理治疗，叙事疗法等等。以叙事疗法为例，他的主要的过程大概分为以下几个部分，首先将问题故事外化，而与当事人进行分离，接着从不同的角度分析，而解构问题故事。接着心理医生积极聆听问题故事，寻求例外，最后是重构新故事，促进当事人改变，所以这种情况可以帮助患者疏导自己的焦虑情绪。