跑完步嗓子疼，有可能是由于剧烈活动，包括剧烈的呼吸对咽喉粘膜有刺激，引起的急性炎症反应。

通常情况下，是可以自然恢复的。如果症状比较轻微，可以不做特殊处理，是可以恢复的。如果症状非常明显，出现了明显的咽喉疼痛，甚至影响呼吸，需要尽快到耳鼻喉科进一步检查，完善咽喉的查体，必要时，可以完善电子喉镜检查，查看咽喉内具体情况，也可以完善血常规的检查，明确是否存在急性炎症反应，如果症状非常明显，对症可以口服抗生素，首选头孢或者青霉素类的抗生素，常用的，比如头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊，如果过敏的话，可以换成阿奇霉素或者罗红霉素，选择一种抗生素就可以。可以配合口服咽炎的中成药，常用的，比如蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液或者疏风解毒胶囊，可以配合外用口腔喷雾，常用的，比如开喉剑口腔喷雾。