腰和肚子酸痛考虑是吃了不卫生，过凉的食物，或者在饭后就做了剧烈运动，造成肠痉挛。

注意腹部的保暖，可以进行热敷，当然也有可能是细菌，病毒，寄生虫等引起的肠道的炎症。这时就应该去医院进行彩超或者分泌物的检查。在月经期间出现受凉，宫寒等情况也会导致腰和小腹的不适。如果是右下腹放射到腰部，主要考虑是阑尾炎引起的，如果是右上腹疼痛，伴有腰部疼痛的胆囊炎引起的。