冰敷和热敷都可以用于瘀血的处理，只是指在时间节点的选择上不同。

冰敷主要用于瘀血出现的前24小时之内，此时，瘀血刚刚形成，冰敷可以降低局部的皮肤温度，缓解局部疼痛不适，也可以收缩血管，减少瘀血形成的面积。

热敷主要用于瘀血形成1到2天之后，此时瘀血形成已固定通过热敷的方式可以舒张局部的血管，促进局部血液循环，可以加速瘀血的吸收。

一定要明确二者的时间选择，如果在初期选择错误，用热敷的方式会加重局部瘀血的表现。