长期站立，腰痛，可以通过佩戴腰围，热敷和腰背部肌肉拉伸的方法来进行综合处理。

佩戴腰围，通常进行佩戴腰围，后部有支撑结构的宽的腰围，在药店可以买到。佩戴腰围的时间，通常为十天左右。随后，可以进行腰背部肌肉的热敷和拉伸。热敷在腰痛的地方，采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，持续热敷15至20分钟后，可以进行腰背部肌肉的拉伸，每天可以进行2到3次的热敷，热敷后，拉伸的方法可以参照网络上腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作。在热敷后进行拉伸，可以更好的缓解腰肌劳损的状态。