湿气重会导致腹泻，湿气重的人群由于平时饮食不节，过食生冷，寒凉食物而导致出现了脾肾阳虚，导致水湿运化功能障碍，湿气聚于体内下注肠道而出现了腹泻的情况。

在这种情况下进行调理时，可以用一些健脾渗湿的药物，例如可以选择参苓白术散、健脾丸、归脾丸、香砂六君子、补中益气汤、固肠止泻丸等药物调理。

平时也可用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、干姜等来泡水喝，并且饮食上要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物或甜食，油炸食品等。

可以用莲子、芡实、薏仁来熬粥喝，也要加强户外运动，通过运动激发身体的阳气，促使体内湿气的排出，增加身体代谢，有利于去湿。