预防中暑可以喝十滴水或者是藿香正气水。

预防中暑，应该避免在高温，高湿，密闭环境当中长时间逗留选择在通风阴凉处休息，同时大量补充水分避免出汗过多引起的电解质紊乱等等。

如果出现中暑症状或者是先兆，比如头晕，头痛，周身乏力，尽快转移到通风阴凉处，风扇加快散热也可以用冰毛巾擦身降温。一般可以经过上述处理中暑症状逐渐缓解，如果中暑症状比较严重，除头晕头痛之外，伴有意识下降，昏迷，抽搐或者是腹痛，腹泻等症状要及时到医院进行诊治，应用冰毯，冰帽，冰盐水灌肠等进行治疗。