肩胛骨后背的位置出现了疼痛，有多种可以缓解的方法。

比如口服一些非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊，双氯芬酸钠缓释片，洛索洛芬钠片等，具有很好的消炎镇痛的功效。而患者还可以考虑配合一些物理治疗的方法，如放射式冲击波干扰电，超声，低频脉冲治疗等，通过改善背部肌肉的循环代谢，可以进一步的缓解疼痛的症状。而患者自身也需要注意加强养护，特别是要避免久坐，坐姿不当等不利的因素。平时也可以适当的进行一些功能锻炼，可以很好的提升肩背部的稳定性，能够防止疼痛症状加重，或者出现反复。